Thursday, April 30, 2009

Släpp hästarna loss det är vår!


Idag kom jag på mig själv med att sitta och leta lagliga online filmtjänster. Rent direkt kommer det sig naturligtvis av IPred men rent krasst så kommer det sig egentligen av att det inte finns/funnits några filmtjänster över huvud taget värda namnet tidigare. Ett stort problem har ju varit att det inte finns några av de serier/filmer jag varit intresserad av samt att kvalitén varit katastrof. Nu får vi se om det finns något användbart. DRM fritt är ett krav men jag kan sträcka mig så långt att mina media vattenmärks och det ska fungera både på Windows och Linux samt på diverse obskyra devices som kan tänkas bli aktuella. T.ex. Nokias surfplatta. Då måste det alltså gå att spara filmen(köpa) och lägga på ett minneskort samt att koda om den till lämpligt format....det känns verkligen inte troligt att mina krav kan uppfyllas. Vi får se hur det går, det kanske är så att lagom tills film säsongen börjar i höst så har det kommit fram lite mer och användbara tjänster, låt oss hoppas för mycket.

Nu är det ju vår och då som vanligt är det dax att få ut sommarbilen. I år så var det läge för en del modifieringar och skulle börja riva lite men i sista stund så ändrade jag mig och ställde på bilen istället så jag kunde köra lite. Man får väl säga att det var ganska lyckat gjort för sedan dess har jag inte haft någon tid över alls. all min tid har gått åt till jobbet och den tiden jag inte varit och jobbat har jag mest sovit eller möjligen grillat lite med några vänner. Lite drygt men jag hoppas att det skall lätta på lite under nästa vecka men då ska jag ta mig an felsökning på en lotus, det blir spännande.

Det har ju hunnit bli vår...ja nästan sommar men nu när det är ett tag sedan jag skrev så kan jag ju säga som så att det var väldigt frigörande när jag hörde vårfåglarna sjunga. Denna vintern som årstid har varit tung även om sällskap och upptåg har gjort livet enklare att leva och i några enstaka fall jäkligt komplicerat. Det har blivit ett uppsving för frekvensen på mina krogbesök och faktum är att för första gången i mitt liv så har jag under en längre tid inte haft tråkigt på krogen en enda gång som jag nästa mestadels hade förr i tiden.

Träffade på en kompis som jag inte ser så ofta, Sean. Jag skulle hälsa till alla jag ser och jag skulle hälsa att han inte hälsar ;-)

Det har hunnit bli några biobesök också, bl.a. Taken som var över förväntan. trodde nog att det skulle vara en b-movie kickers film men det var klart över förväntan och Liam Neeson återtog lite av det han tappade så fatalt iom sin medverkan i Star Wars filmerna. Fast and The Furious 4 har jag också hunnit med, även det en ok film.

Nu har det ju hunnits grilla en del så jag har nog hunnit med att grilla 8-10gånger och det har varit från helt lysande till kanon och speciellt som man fått lära känna nya väldigt trevliga personer som förgyller ens liv.

Jag har säkert glömt en hel del och det känns som om detta inlägget blev lite statisk och inte så fullt av liv men det speglar nog lite hur mitt liv är just nu med extremt mycket jobb. Jag körde sönder en kylarslang till bilen och har inte ens hunnit kolla efter någon ny, det säger en del som hur mycket det är att göra.

Något som hunnits med är att skaffa en micro blogg på Twitter, kul grej som är knutet till Facebook. Gå in och kolla men det händer nog inte så mycket intressant där utan mest en massa svammel :-D Länken är: https://twitter.com/innov8swede

Nu är det nog dax att göra lite nytta igen.

Friday, January 23, 2009

Focus


Good morning dear friends!
I've come to a conclusion. The last week i have almost not done any workout and i feel i got to get back into focus on that matter. I will probably only workout until the end of April and i must stay on focus so i can reach my goals. After that the motor season start and my focus shifts to my summer car and thereafter the workout will be sporadically at best, that depends on the weather too of course.

Another matter that feels urgent is to focus on is my private economy. I need to break down my outlays so i can save more money. Not because it is necessary for my survival but for the sake of stability and forth seeing. It is always good to know whats is going on.

Tuesday, January 13, 2009

Timeoptimist and a hilarious weekend


So finally I've come to peace with my inability to get everything i want to do, done in no time. Actually i was very depressed with the fact that i tried to do many things but never got anything done like i was used to. For me as an all-rounder i had a hard time realizing that it's not possible
to do more things that take longer times than before.

The change now is that instead of working from 06-06:30 in the morning to 14:30 in the afternoon then going home. Help friends with their stuff, do things with my own stuff i work from 06-06:30 to 16:30 in the afternoon. Walking home, thats 45min of time, get my training gear. Walk to the training for about 15minutes. Train 60-120 minutes and then home again, take a shower and eat something. 16:30+00:45+00:10+00:15+:02:00+00:15+00:30+:00:30=20:55 and then i go to bed at 22:00. Try go to the garage or meet some friends on the remaining 65 minutes! Got the picture? It took a while for me to realize there wore almost no time left for anything else.

So now in the winter i will focus on training in the large and spend time with friends and possibly a girlfriend,if there is one, the rest of the time. When the spring comes and the Car season starts i will stop or almost stop training and focus on my car.

This will change quite a bit as soon as i get down to my ideal weight...or body shape and condition. I really looking forward to that.

Anyway, my last weekend was hilarious! A really nice person and i took a trip to Romme Alpin and did some slalom skiing. That was about the funniest thing i've done in a long time and the last time i did this was almost five years ago so it was about time. That was really one amazing day. I rent a pair of slalom ski because my own was just scrap. I've done allot of forrest skiing and that has taken its toll on my gear. The set i rented was of the new(for me) carving style and that would be interesting because that should really make a difference according to people. The single largest difference i felt was the glide. Even though it was almost five years since i stood on my set of skis i felt a really huge difference. The carving was also a new experience for me but it will take a while to master the new technique but i like the old one still...

One thing that was fortunate was that my company and i liked the same ski slopes, red and black, nice. We haven't even discussed it before so that was really fortunate. Now we are trying to gather some people for a skiing weekend in Sälen. Hopefully we will succeed. We are 5 so far. I really looking forward to that.

Thanks Annica for that day, it was awesome

Have a nice day

Översättnig till svenska finns här: Länk

Tuesday, December 23, 2008

Christmas Madness


So...is this normal? Getting up from a warm bed 05:30 in the morning a free day preparing for a spin cycling training session :-o Anyway, that was what happened this morning. My need for training has become a lifestyle but it limps. I need to get back to the good fare I used to have a few months back. It feels really nice and I got a tremendously good start of the day feeling very alive and fresh. Today is the last day before tomorrow....before Christmas Eve.

Christmas will be nice. I am almost finished with all things to do before Christmas. I decided to scrap the gingerbread house this year to save some time and be able to get some vacation instead of the usual stress to the last. This year I've got a Christmas tree and therefore this Christmas is a real Christmas :D
I will put my Christmas gifts under the tree tonight and I hope that my house Elf's leave them alone ;)

I wish you all a really good Christmas wherever you celebrate it

Svensk översättning även om den är lite dålig: länk

Wednesday, December 3, 2008

Har jag blivit någon sorts konkurrent till mig själv?


Hon sa att jag skulle försvinna, hörde jag en liten förtvivlan i rösten.. eller var det bara inbillning. jag har funderat lite på det sedan dess. Inte kan väl min kropp spela så någon roll för henne, vi är ju bara vänner. Och hon är inte den enda som reagerat så...hon den där andra hon reagerade nästan på samma sätt. Visst hon gillar killar med lite mer att ta på med hon är ju inte intresserad av mig mer än som vän så vad spelar det för roll.
Vad är det jag inte förstår?

Ibland tycker jag att det flyter på bra, man förstår sin nära omvärld och de personer som lever i den och ibland för står man inte någonting. Inget är logiskt och ingen kommer med logiska beslut.

Jag är på väg ned i vikt. Jag har under ganska många år varit överviktig och nu har jag för något år sedan tagit tag i det och det går bra jag är mer än halvvägs till mitt viktmål...ändå tvivlar mina vänner. Inte på att jag skall kunna gå ned till min målvikt men på att de vill att jag skall se ut så. De har sett mig så förut och det var mycket glada tillrop då så vad är problemet nu...

Jag antar att det är lite av vanan som spelar in här och jag antar att det är samma sak som att jag skulle bli tok stor men då skulle inte folk våga säga något...

Har jag blivit någon sorts konkurrent till mig själv?

Jag har nu gått ned 19kg sedan jag började med min ändrade kost och träning för nästan precis ett år sedan. jag är långt ifrån klar men det är ändå riktigt uppfriskande. Vissa mål ändras längs vägen medans vissa mål består. Det är ändå kul att se att trots att jag inte är purung längre kan påverka det jag vill påverka på det sättet jag vill. Det enda som krävs är vilja.

Tuesday, October 14, 2008

What a wonderful day!

Idag och igår var en exceptionell samling dagar i min mat/tränings karriär. Aldrig har jag upplevt så mycket annorlunda och upplyftande.

Vi kan ju börja med gårdagen då jag började med mitt nya kost upplägg. Jag åt frukost med müsli, yoghurt och ett ägg, mellanmålet bestod av en smörgås med massor med nötskinka sen var det lunch i gamla vanor med pasta och pastasås med massor av kött i. Mellan målet kl 14 som jag kallar det bestod av en tredjedels burk keso och ett äpple och efter träningen så blev det kokta morötter,broccoli och blomkol med
en sweet chili sås till.

Jag har aldrig varit så mätt under en hel dag utan att ha haft "uppblåst" mage. 14 mellanmålet flyttade jag till 15:30 men jag var fortfarande mätt och jag brukar vara super hungrig vid 13:30 tiden men jag behövde ju ha något innan träningen så därav åt jag ändå.

träningen ökade jag så denna vecka kör jag 4minuter gång och 2minuter löpning i repetitioner. Detta gick helt otroligt bra och jag känner att jag blir ungefär lika trött som när jag förra veckan började med att köra 4:1 intervall.

Efter träningen så äter jag, jag har alltid ätit men nu åt jag mina grönsaker och det intressanta var att jag blev ordenligt mätt men när jag vaknade mådde jag bra och var hungrig till skillnad från alla andra gånger jag ätit på kvällen och mått illa morgonen efter. Dessutom så mådde jag mycket bättre på ett annorlunda sätt än jag gjort tidigare.

I morse så började jag då promenera till jobbet igen ...nu blev det ganska förvirrat för jag skulle parkera bilen i garaget innan jag gick till jobbet och sen råkade jag ta korta vägen till jobbet men det kom jag inte på förrän halvvägs men det får jag ändra på i eftermiddag.
hursomhelst så när jag gått kanske 2km får jag en endorfin kick!! Jag antar att det var det i alla fall, det är så coolt när de kommer för man får en massa extra drag i kroppen och blir helt upprymd. Det brukar bara hända när jag kör spinning och det var länge sedan det hände på spinningen.

Jag fick en ordentligt bra start på dagen, bra med sömn som var annorlunda den också. Nu kan ju allt detta vara sammanträffanden men jag hoppas inte det. Om det är positiva upplevelser på grund av min träning och min kost så kommer detta inte att vara några problem.

Jag har gått ned i vikt, fått bättre kondition och smidighet, blivit vigare, trivs bättre med mig själv...fått ökat matkonto men i princip inga nackdelar mer än att allt annat blir lidande på grund av att tiden inte räcker till och det är ju synd men det kommer jag kunna kompensera för så småningom är mina planer.

Ha det fint därute och lycka till med allt

Monday, October 13, 2008

För det är måååndag morgon!

I går somnade jag innan jag gått och lagt mig och i morse vaknade jag innan jag somnat...
iallafall känns det så.

Idag kommer jag att se fram emot varje måltid för idag är dagen då jag börjar ändra på mina kostvanor ganska radikalt. Frukosten bestod i mild vaniljtougurt och paulún müsli samt ett kokt ägg. Jag trodde nog, när ja såg det att det inte skulle räcka till att äta men nu en och en halv timme senare så känns det rätt ok och jag ser fram emot mellan målet. det kommer att bli
en smörgås med massor med pålägg av nöt. Det kommer att bli väldigt mycket mer proteiner än vad jag är van vid och det skal bli spännande att se hur kroppen reagerar på detta.

Nu hoppas jag bara att min mage klarar av mjölkprodukterna.


I helgen provade jag på att ta lite kort, lite egobilder. Jag har stora problem med att ta kort på mig själv eller bli tagen kort på när jag vet om det. Bilderna blir väldigt dålig med något slags grimaserande som ser bedröviligt ut. När någon tar kort på mig och jag inte märker det så blir det avslappnade bilder som ser naturliga ut...det har nog hänt två gånger :-\
Hursomhellst så tänkte jag öva lite med att ta ego bilder så att man blir van med sitt grimaserande eller rättare sagt kan slappna av framför kameran utan att behöva ha druckit en massa öl innan.

Nu skall jag gå ta mig en god smörgås med mycket proteiner på :D
ha en bra dag