What a wonderful day!

Idag och igår var en exceptionell samling dagar i min mat/tränings karriär. Aldrig har jag upplevt så mycket annorlunda och upplyftande.

Vi kan ju börja med gårdagen då jag började med mitt nya kost upplägg. Jag åt frukost med müsli, yoghurt och ett ägg, mellanmålet bestod av en smörgås med massor med nötskinka sen var det lunch i gamla vanor med pasta och pastasås med massor av kött i. Mellan målet kl 14 som jag kallar det bestod av en tredjedels burk keso och ett äpple och efter träningen så blev det kokta morötter,broccoli och blomkol med
en sweet chili sås till.

Jag har aldrig varit så mätt under en hel dag utan att ha haft "uppblåst" mage. 14 mellanmålet flyttade jag till 15:30 men jag var fortfarande mätt och jag brukar vara super hungrig vid 13:30 tiden men jag behövde ju ha något innan träningen så därav åt jag ändå.

På träningen ökade jag så denna vecka kör jag 4minuter gång och 2minuter löpning i repetitioner. Detta gick helt otroligt bra och jag känner att jag blir ungefär lika trött som när jag förra veckan började med att köra 4:1 intervall.

Efter träningen så äter jag, jag har alltid ätit men nu åt jag mina grönsaker och det intressanta var att jag blev ordenligt mätt men när jag vaknade mådde jag bra och var hungrig till skillnad från alla andra gånger jag ätit på kvällen och mått illa morgonen efter. Dessutom så mådde jag mycket bättre på ett annorlunda sätt än jag gjort tidigare.

I morse så började jag då promenera till jobbet igen ...nu blev det ganska förvirrat för jag skulle parkera bilen i garaget innan jag gick till jobbet och sen råkade jag ta korta vägen till jobbet men det kom jag inte på förrän halvvägs men det får jag ändra på i eftermiddag.
hursomhelst så när jag gått kanske 2km får jag en endorfin kick!! Jag antar att det var det i alla fall, det är så coolt när de kommer för man får en massa extra drag i kroppen och blir helt upprymd. Det brukar bara hända när jag kör spinning och det var länge sedan det hände på spinningen.

Jag fick en ordentligt bra start på dagen, bra med sömn som var annorlunda den också. Nu kan ju allt detta vara sammanträffanden men jag hoppas inte det. Om det är positiva upplevelser på grund av min träning och min kost så kommer detta inte att vara några problem.

Jag har gått ned i vikt, fått bättre kondition och smidighet, blivit vigare, trivs bättre med mig själv...fått ökat matkonto men i princip inga nackdelar mer än att allt annat blir lidande på grund av att tiden inte räcker till och det är ju synd men det kommer jag kunna kompensera för så småningom är mina planer.

Ha det fint därute och lycka till med allt

För det är måååndag morgon!

I går somnade jag innan jag gått och lagt mig och i morse vaknade jag innan jag somnat...
iallafall känns det så.

Idag kommer jag att se fram emot varje måltid för idag är dagen då jag börjar ändra på mina kostvanor ganska radikalt. Frukosten bestod i mild vaniljtougurt och paulún müsli samt ett kokt ägg. Jag trodde nog, när ja såg det att det inte skulle räcka till att äta men nu en och en halv timme senare så känns det rätt ok och jag ser fram emot mellan målet. det kommer att bli
en smörgås med massor med pålägg av nöt. Det kommer att bli väldigt mycket mer proteiner än vad jag är van vid och det skal bli spännande att se hur kroppen reagerar på detta.

Nu hoppas jag bara att min mage klarar av mjölkprodukterna.


I helgen provade jag på att ta lite kort, lite egobilder. Jag har stora problem med att ta kort på mig själv eller bli tagen kort på när jag vet om det. Bilderna blir väldigt dålig med något slags grimaserande som ser bedröviligt ut. När någon tar kort på mig och jag inte märker det så blir det avslappnade bilder som ser naturliga ut...det har nog hänt två gånger :-\
Hursomhellst så tänkte jag öva lite med att ta ego bilder så att man blir van med sitt grimaserande eller rättare sagt kan slappna av framför kameran utan att behöva ha druckit en massa öl innan.

Nu skall jag gå ta mig en god smörgås med mycket proteiner på :D
ha en bra dag